Cara menghilangkan trauma dengan 6 langkah

Peristiwa traumatis terjadi setiap hari menimpa banyak orang di seluruh dunia. Trauma bisa menjadi hasil dari bencana yang tak terduga termasuk kecelakaan, bencana alam dsb. Ada juga yang sifatnya disengaja seperti perlakukan orang lain termasuk istri/suami. Kadang-kadang kita sulit untuk menghilangkan rasa trauma kita karena perasaan tersebut sering mucnul tiba-tiba tanpa kita sadari.

Setelah peristiwa traumatis, banyak orang menunjukkan beberapa tanda-tanda stres. Para ahli mengatakan ini adalah normal, tapi bukan berarti kita harus mengabaikannya. Beberapa individu dapat menangani stres lebih baik daripada yang lain.  Pertama-tama, Anda harus menyadari tanda-tanda stres. Tanda-tanda ini dari stres mencakup bidang Anda tubuh, emosi, pemikiran, dan perilaku. Beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengatasi trauma diantaranya:

1. Berdo’a. Berdo’a memang memberikan efek yang sangat baik sekali bagi kesehatan jiwa seseorang. Dengan kita berdo’a maka kita akan merasa tenang dan percaya diri dengan apa yang akan kita lakukan.

2. Membawa diri kembali ke saat ini. Peristiwa traumatis cenderung membawa anda ke masa lalu dimana kita baru saja mengalami kejadian yang tidak mengenakkan tersebut sehingga membuat anda menjadi takut. Cara untuk mengatasi trauma semacam ini adalah dengan melihat diri anda sekarang, dimana anda sedang duduk. Dengan begitu anda akan merasa bahwa anda tidak berada pada masa lalu tersebut.

3. Melakukan aktivitas yang menyibukkan. Saat sendiri kita sering teringat dengan sesuatu yang membuat trauma atau masalah yang mengganjal di pikiran kita, hal ini kadang membuat kita tidak bisa tidur. Jadi anda harus melakukan aktivitas yang membuat anda menjadi lebih sibuk sehingga tidak punya waktu mengingat masa lalu yang tidak mengenakkan tersebut.

4. Tawakal. Jika trauma yang anda alami adalah hasil dai sebuah peristiwa seperti tragedi, kadang itu akan membuat anda terbayang-bayang sehingga takut melakukan hal yang berhubungan dengan sesuatu tersebut. Jika sudah seperti ini maka hal yang bisa anda lakukan adalah dengan bertawakal, percayalah jika semua peristiwa itu sudah ditentukan oleh Alloh, jadi anda tidak usah merasa takut.

5. Selalu berfikir positif. Selalu berfikir positif akan memberikan banyak manfaat bagi kehidupan anda, selain membantu menghilangkan trauma yang anda alami, hal ini akan membuat anda lebih percaya diri dan tidak mudah putus asa. Berfikir positif juga bisa membuat anda menjadi lebih rileks dan tidak mudah merasa was-was.

6. Ambil napas sebelum mengambil tindakan. Cara menghilangkan trauma seperti ini cukup sederhana tapi mungkin akan sangat membantu mengatasi trauma yang sedang anda alami. Banyak dari kita mengobati emosi kita melalui tindakan sederhana dan ini adalah salah satunya.

Saat anda ingin menghilangkan trauma, itu artinya anda sedang melawan diri anda sendiri jadi hanya andalah yang dapat menghilangkan perasaan trauma tersebut, tentunya dengan pertolongan dari Allah. Insya Allah jika anda dapat melakukan beberapa tips di atas maka anda akan dapat menghilangkan trauma yang anda alami. Beberapa tips di atas kelihatannya cukup mudah akan tetapi mungkin tidak semudah yang anda bayangkan terutama bagi anda yang mengalami trauma. Ingat!! Praktek selalu lebih sulit dari pada teori. Demikian beberapa cara menghilangkan trauma yang bisa saya bagi, semoga bermanfaat.

10 manfaat dan fungsi vitamin A bagi kesehatan

Vitamin A adalah salah satu vitamin yang memiliki banyak fungsi dan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Vitamin A umumnya ditemukan dari buah-buahan dan sayuran yang memiliki warna orange seperti wortel dan ubi jalar. Kebutuhan vitamin A setiap individu bervariasi sesuai dengan usia dan jenis kelamin. Secara umum laki-laki dewasa membutuhkan setidaknya 700-1000 mikrogram (mcg), sedangkan wanita 600-800 mcg.

Kekurangan vitamin A biasanya terjadi akibat kurangnya asupan makanan tinggi vitamin A atau beta-karoten, Gejala awal kekurangan vitamin A meliputi rabun senja, kulit mudah berjerawat, gangguan pncernaan dan masalah pada kulit. Wanita hamil dan orang dengan tubuh sensitif terhadap infeksi merupakan beberapa kelompok yang sangat rentan mengalami kekurangan Vitamin A, untuk itu harus memerlukan asupan vitamin A lebih banyak. Fungsi dan manfaat vitamin A bagi tubuh diantaranya:

1. Menjaga kesehatan mata. Vitamin A sudah lama dikenal sebagai vitamin untuk mata kerena membantu mata menyesuaikan dengan perubahan cahaya, menjaga kelembaban mata sekaligus meningkatkan penglihatan pada malam hari. Selain itu mencukupi kebutuhan vitamin A juga sering dikaitkan dengan pncegahan penyakit katarak.

manfaat dan fungsi vitamin A

2. Meningkatkan imunitas. Fungsi vitamin A selain membantu menjaga kesehatan mata ternyata juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini bisa terjadi karena vitamin A juga bekerja sebagai antioksidan di dalam tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit dan efek buruk radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan kulit. Jika anda ingin mendapatkan kulit sehat serta lembab alami cobalah mencukupi kebutuhan vitamin A harian anda. Karena vitamin A merupakan antioksidan maka dia juga dapat mencegah kulit dari kerusakan seperti kering dan bersisik. Meskipun penggunan suplemen dapat membantu anda mencukupi kebutuhan vitamin A, usahakan mendapatkan vitamin A dari makanan terutama buah dan sayur segar seperti wortel, buah naga dan anggur, karena lebih alami.

4. Mencegah kanker. Menurut sebuah penelitian di University of York, asupan vitamin A yang cukup bisa membantu seseorang terhindar dari penyakit kanker terutama kanker prostat. Meskipun hasil penelitian tersebut bekerja untuk jenis kanker prostat, tetapi sangat mungkin jika vitamin A juga bisa mencegah semua jenis kanker.

5. Menjaga kesehatan Tulang dan Gigi. Jika anda berpikir bahwa kalsium satu-satunya nutrisi untuk tulang maka anda salah. Vitamin A meskipun bukan nutrisi utama bagi tulang tetapi ketika vitamin ini diubah menjadi asam retinoat maka vitamin A secara efektif bermanfaat memelihara kesehatan tulang dan gigi. Selain itu Vitamin A juga memainkan peran penting dalam perbaikan kerusakan gigi dengan menggantikan jaringan lama dengan jaringan yang baru.

6. Mencegah diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami kekurangan vitamin A dalam tubuh memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita gangguan toleransi glukosa dan penyakit diabetes.

7. Masalah sistem pernapasan. Penelitian menunjukkan bahwa tingginya asupan vitamin A dan vitamin C diketahui mampu meningkatkan kapasitas paru-paru serta melindungi seseorang dari gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis dan emfisema.

8. Mencegah penyakit jantung. Orang yang memenuhi kebutuhan vitamin A pada tingkat moderat diketahui memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Bekerja sama dengan vitamin E keduanya berfungsi mengurangi oksidasi LDL (kolesterol jahat) sekaligus menurunkan resiko aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

9. Pertumbuhan sel. Fungsi vitamin A yang sangat penting adalah sebagai pendorong pertumbuhan hormon dan sel-sel penting di  dalam tubuh. Optimalnya pertumbuhan sel-sel ini akan sangat membantu proses perbaikan sekaligus menggantikan jaringan yang rusak dengan sel baru.

10. Memperlambat proses penuaan. Vitamin A sering dikenal sebagai bahan alami untuk menghilangkan kerutan, mengurangi bintik-bintik hitam sekaligus garis-garis halus di kulit wajah. Di mana ketiganya merupakan faktor utama penyebab penuaan.

Demikian tadi beberapa manfaat dan fungsi vitamin A bagi tubuh kita semoga bisa memberikan tambahan wawasan bagi pembaca.

7 manfaat buah blueberry yang luar biasa

Buah-buahan merupakan makanan sehat yang sangat luar biasa karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh kita. Manfaat buah pun juga sangat banyak bagi kesehatan tubuh, tapi sayangnya tidak semua orang menyadari akan hal ini. Orang-orang yang makan setidaknya dua porsi buah dalam seminggu memiliki kemungkinan 25 persen lebih sedikit mengalami penyakit Parkinson dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi buah, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology. Penelitian yang sama menunjukkan bahwa pria dengan asupan tertinggi flavonoid mengurangi resiko Parkinson sebesar 40 persen.
Salah satu buah yang memiliki banyak manfaat tersebut adalah blueberry. Blueberry adalah buah sehat yang memiliki ragam manfaat bagi manusia. Buah ini mengandung sejumlah vitamin penting untuk mendukung kesehatan kita secara keseluruhan.

manfaat buah blueberry

7 manfaat buah blueberry

1. Menajaga Kesehatan Jantung. Dalam sebuah penelitian mengungkap bahwa mengkonsumsi buah makan strawberry dan blueberry bermanfaat menurunkan risiko serangan jantung. Buah blue berry dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah sehingga memperkecil resiko penyakit jantung.

2. Mendukung kesehatan tulang. Buah Blueberry menangdung tinggi mangan, yang merupakan protein penting untuk mendukung perkembangan tulang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Bone pada tahun 2010 lalu menunjukkan bahwa hewan yang diberi ransum yang mengandung 10 persen blueberry bubuk memiliki massa tulang lebih baik dari dibandingkan hewan yang tidak.

3. Makanan untuk otak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam the journal Free Radical Biology and Medicine menunjukkan bahwa blueberry dapat membalikkan kehilangan memori yang berkaitan dengan usia, hal ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan yang disebut flavonoid dalam buah blueberry, yang telah ditemukan untuk mengaktifkan bagian otak yang mengontrol memori dan belajar.

4. Melawan kanker. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa senyawa fenolik dalam buah blueberry dapat menghambat proliferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram). Penurunan 34 persen yang signifikan dalam risiko kanker ovarium juga terlihat pada wanita dengan asupan tinggi blueberry flavonoid flavon dan luteolin.

5. Menurunkan tekanan darah tinggi. buah blueberry bisa anda jadikan sebagai menu sehat untuk menurunkan tekanand arah secara almi tanpa menggunakan obat. Dalam sebuah penelitian, orang gemuk dengan risiko tinggi terserang penyakit jantung mengalmi penurunan sekitar 4-6% tekanan darah, setelah mengkonsumsi 50 gram (1,7 ons) blueberry per hari, selama delapan minggu (19).

6. Menurunkan kadar gula darah. buah blueberry dapat membantu menurunkan kadar gula darah seseorang sekaligus menurunkan lemak di perut. Dikombinasikan dengan buah-buahan sehat lainnya blueberry benar-benar bermanfaat meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. Blueberry memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mengontrol kadar gula dan insulin. Baca juga manfaat buah strawberry

7. Menurunkan berat badan. Buah blueberry mengandung rendah lemak dan tinggi serat yang menjadikan buah ini sebagai menu diet sempurna. Selain itu kandungan gula alami dalam buah blueberry juga dapat memberikan pasokan energi bagi anda selama menjalani masa diet sehingga membuat anda tidak cepat merasa lapar.

Manfaat Ampas Kelapa untuk Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat Ampas Kelapa untuk Kesehatan Tubuh - Biasanya ketika kita menggunakan kelapa dalam menu masakan seperti membuat santan atau lainnya, kita langsung saja membuang ampas kelapa yang telah di kukur, karena menganggap bahwa ampas kelapa tidak bermanfaat lagi. Padahal ampas kelapa masih bisa dimanfaatkan untuk kepentingan kecantikan dan kesehatan kulit. Dalam hal ini manfaat ampas kelapa adalah untuk kecantikan tubuh.

Ampas kelapa yang sering di anggap sebagai sampah rumah tangga kini biasa anda manfaatkan untuk urusan kecantikan tubuh anda. Lantas apa saja manfaat ampas kelapa untuk kesehatan, berikut ulasannya.

Manfaat Ampas kelapa untuk Kulit :

1. Menghaluskan kulit
Ampas kelapa bisa dimanfaatkan untuk urusan kecantikan tubuh. Caranya yaitu dengan mengoleskan atau memberikan ampas kelapa pada sekujur kulit yang ingin dihaluskan, mislanya wajah. Biarkan 30 menit di wajah dan kemudian bersihkan dengan menggunakan air bersih. 

Penduduk Afrika dan Karibia biasa menggunakan bahan tradisional ini untuk kebutuhan kulit, mereka menggunakan ampas kelapa untuk memberishkan dan mendetoksifikasi kulit.

2. Manfaat ampas kelapa sebagai scrub
Ampas kelapa tidak hanya menghaluskan bahkan juga bermanfaat untuk mengeluarkan kotoran yang terangkap dalam pori-pori kulit. Dengan menggunakan ampas kelapa maka kotoran akan mudah keluar dan kulit mati juga bisa dengan mudah terkelupas. 

Cara penggunaan ampas kelapa untuk scrub adalah dengan melaburkan ampas kelapa pada seluruh kulit. Kemudian do gosok-gosok seperti layaknya kita menggunakan lulur kulit. Kemudian diamkan beberapa saat agar meresap santannya kedalam kulit dan kemudian di usap-usap lagi.

3. Ampas kelapa untuk mencegah kanker
Ampas kelapa ternyata tidak seperti yang dibayangkan kebanyakan orang. Bahan yang sering di anggap sebagai sampah ini ternyata masih bisa di olah. Ampas kelapa bisa diolah untuk menjadi tepung kelapa.Manfaat ampas kelapa untuk kesehatan tubuh ini masih sedikit orang yang tahu. Pasalnya, dalam ampas kelapa mengandung tinggi protein, rendah lemak, glutein, karbohidrat. Ampas kelapa juga mengandung banyak serat yang akan menguris masalah sembelit dalam perut. 

Manfaat tepung dari ampas kelapa ini lebih luas bisa digunakan untuk berbagai keperluan dan manfaatnya bisa mengatasi aneka ragam masalah kesehatan. Salah satunya yaitu mencegah kanker, mencegah kanker usus dan membersihkan pencernaan. 

4. Manfaat ampas kelapa untuk ternak
Manfaat selanjutnya dari ampas kelapa adalah sebagai pakan ternak. Selain sebagai kesehatan, ampas kelapa bisa digunakan sebagai pakan lembu, kambing, ayam dan bebek, kandungan nutrisi yang tinggi dalam ampas membuat ternak bisa cepat berkembang.

Itulah beberapa manfaat ampas kelapa untuk kesehatan tubuh dan untuk berbagai aneka kebutuhan lainnya. Kalau anda seitng memarut kelapa, kini tidak perlu anda buang cepat cepat, siapa tahu ada yang mau menggunakannya sebagai bahan alami perawatan kecantikan, kesehatan dll.

MEMILIH OLAHRAGA SESUAI BENTUK TUBUH ANDA

Memilih Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh. Selain memilih olahraga sesuai usia, olahraga sesuai bentuk tubuh juga bisa menjadi salah satu pertimbangan dalam memilih jenis olahraga apa yang terbaik. Karena setiap orang baik laki-laki maupun perempuan mempunyai tipe dan bentuk tubuh yang berbeda. Hal ini karena bentuk tubuh dipengaruhi oleh faktor genetik yang diturunkan dari kedua orangtuanya. Mau coba Memilih Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh.. ? Yuk kita cek.. 

Tapi kenapa harus Memilih Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh ? Karena bentuk tubuh juga menandakan adanya jumlah dan pola distribusi sel-sel lemak yang berbeda. Oleh karena itu ada beberapa orang yang  tidak mendapatkan hasil yang baik meski melakukan olahraga secara rutin. Itu tadi, mungkin karena olahraga yang dilakukan tidak pas untuk bentuk tubuh yang dimiliki.

Untuk itu bentuk tubuh menentukan jenis olahraga yang harus dipilih untuk mengurangi jumlah lemak dari tubuhnya. Berikut ini olahraga yang pas sesuai bentuk tubuhnya yaitu:

Bentuk tubuh apel

Orang ini memiliki bagian tengah (dada dan perut) yang lebih besar dengan bentuk lengan dan kaki yang lebih kecil, serta penumpukan lemak di pinggang. Bentuk ini dominan ditemukan pada laki-laki, tapi perempuan lebih rentan mengembangkannya di pertengahan kehidupan.

Olahraga yang dipilih: sebaiknya melakukan aerobik untuk membentuk tubuh langsing dan menurunkan lemak tubuh, berlari, jogging, climbing dan latihan kardio dengan intensitas tinggi yang bisa membangun beberapa otot di kaki. Sedangkan latihan yang bisa dilakukan untuk tubuh bagian bawah adalah pilates dan berjongkok.

Bentuk tubuh pir

Orang ini memiliki tubuh bagian atas yang lebih kecil dengan bagian pinggul dan paha yang besar. Tipe ini menyimpan lemak lebih banyak di bagian pinggul, bokong dan paha.

Olahraga: harus menekankan pada daerah tersebut akibat lebih banyaknya sel-sel lemak, yaitu 75 persen waktu olahraga untuk bagian bawah dan 25 persen untuk tubuh bagian atas. Untuk tubuh bagian bawah bisa dengan bersepeda, latihan jongkok dan menekuk lutut, sedangkan untuk membangun dada dan punggung bisa dengan push up dan menekan bahu.

Bentuk tubuh jam pasir (seperti angka 8)

Bentuk tubuh ini cenderung lebih besar di bagian atas dan bawah tubuh, tapi lebih ramping di pinggang. Umumnya bentuk bahu dan pinggul hampir sama lebar dengan pinggang kecil dan perut rata. Bentuk ini sering dianggap sebagai bentuk tubuh yang diinginkan kaum perempuan.

Olahraga: yang dilakukan harus rutin dan terfokus pada semua daerah, seperti latihan kardio, sepeda statis, jogging, lompat tali, berenang serta menekan bahu.

Bentuk tubuh V

Bentuk tubuh ini seperti huruf V atau dikenal juga dengan segitiga (kerucut), bentuknya lebar di bagian atas dan lebih kecil di bagian bawah. Biasanya ukuran bahu 2-3 inci lebih lebar dari pinggul. Bentuk ini dianggap sebagai tipe ideal oleh laki-laki karena terdiri dari bahu lebar, pinggang kecil dan kaki kuat.

Olahraga: yang bisa dilakukan sebaiknya juga turut menyertakan bagian bawah tubuh seperti berjongkok, menekuk lutut serta memberi penekanan pada kaki. Serta lakukan juga latihan cardio untuk mengecilkan pinggang dan membakar lemak.

Selamat mencoba memilih Olahraga sesuai Bentuk Tubuh .. semoga sukses

10 Bahan Makanan Yang Gampang Terserang Bakteri dan Virus

Seringkali kita mendengar seseorang keracunan makanan yang mereka santap. Salah satu penyebabnya adalah makanan tersebut terserang bakteri dan virus. Makanya dalam mengolah makanan perlu proses yang higienis dan benar. Karena jika tidak, dapat berdampak buruk bagi Anda.

Ada beberapa makanan yang sangat mudah terkena bakteri. Untuk itu Anda harus benar-benar memperhatikannya, agar ketika Anda mengolah makanan tersebut bisa secara benar dan higienis. Berdasarkan informasi dari Symtompfind, berikut ini 10 makanan yang mudah terserang virus.

1. Daging Setengah Matang

Jika anda mengonsumsi daging sapi atau unggah yang diolah setengah matang maka bisa menyebabkan keracunan, terutama jika daging tersebut tidak dipastikan keberasihannya. Untuk itu agar lebih aman baiknya dimasak hingga matang.

Daing sapi dan unggas mentah bisa mengandung bakteri E coli, Salmonella dan Campylobacter. Bakteri tersebut bisa sangat berbahaya karena bisa menurunkan kekebalan tubuh. Makanya ketika anda memasak steak atau daging panggang pastikan suhu internalnya mencapai 145 derajat, tapi jika dagingnya tebal masaklah hingga 160 derajat.

2. Kerang dan tiram

Kerang dan tiram termasuk makanan laut yang harus diwaspadai, jika Anda memasaknya setengah matang atau malah menyantapnya mentah-mentah bisa sangat berbahaya bagi Anda. Karena tiram sendiri membawa bakteri Vibrio vulnificus selain itu bisa juga membawa virus Norovirus dan Hepatitis A. Untuk itu pastikan tiram, kerang dan remis dimasak sampai cangkang terbuka. Jika tidak terbuka sebaiknya Anda membuangnya.

3. Tuna

Ikan tuna kadang mengandung racun dengan tipe scombroid, gejala jika terkena racun tersebut adalah mual, kram perut dan pembilasan kulit. Racun ini juga bisa ditemui di beberapa jenis ikan air tawar dan tuna yang dibiarkan dalam suhu hangat terlalu lama. Perlu diketahui racun ini tidak bisa dihilangkan. Jadi kalau anda sudah menduga kalau ikan tersebut terkena racun sebaiknya Anda langsung membuangnya.

4. Tomat

Tomat bisa terkontaminasi dengan salmonella jika dikonsumsi dalam kondisi mentah. Bahkan menurut Pusat Ilmu Pengetahuan dan Kepentingan Umum AS, tomat merupakan penyebab dari 31 wabah penyakit sepanjang 1990-2006.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau sering kali terkontaminasi dengan bakteri E coli dan Salmonella melalui peralatan masak yang sebelumnya sudah terkontaminasi bakteri terlebih dulu. Atau bisa juga karena bersinggungan dengan daging atau ikan yang dimasak secara tidak sehat.

6. Kubis

Biji kubis tumbuh di kondisi lembab panas, dimana tempat tersebut juga sangat disukai oleh bakteri E coli dan Salmonella. Hal ini sering juga ditemukan pada kecambah dan sering menyebar jika tidak ditanam secara tepat.

7. Telur

Telur menjadi penyebab keracunan Salmonella, bakteri ini sering kali ditemukan dibagian luar shell telur dan dibawa melalui induk ayam sebelum telurnya membentuk shell.

8. Es krim

Es krim sangat disukai anak-anak dan juga orang dewasa, tapi perlu diketahui bahwa minuman tersebut menjadi sumber umum dari Salmonella, yang biasanya juga dibawa oleh telur sebagai bahan dari es krim dan  sudah terkena Salmonella. Selain itu Es Krim juga bisa sangat berbahaya bagi ibu hamil karena adanya bakteri Listeria yang biasanya ditemukan secara tersembunyi di mesin es krim yang berasal dari susu sapi yang sudah terkontaminasi.

9. Keju

Salmonella merupakan bakteri yang sering ditemukan di keju, terutama keju lunak yang digunakan sebagai bahan dasar membuat es krim.

10. Susu Pasteurisasi

Susu Pasteurisasi ini bisa terinfeksi bakteri seperti E coli, Salmonella dan Listeria.

Nah, sudah tahukan sekarang makanan apa saja yang bisa membuat Anda keracunan bakteri dan virus. Makanya mulai sekarang Anda harus berhati-hati dan pastikan bahwa dalam mengolah makanan tersebut secara higienis dan benar agar keracunan makanan tidak menimpa Anda.

5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Perempuan

5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Perempuan - Pepaya (Carica Papaya L.) atau betik adalah tumbuhan yang berasal dari negara meksiko bagian selatan dan utara dari Amerika Selatan dan kini telah menyebar ke daerah tropis, salah satunya di Indonesia.

Pepaya memiliki beberapa jenis, salah satunya pepaya Hawaii(Bentuknya bulat panjang, kulit kuning cerah saat matang, daging agak tebal & warna buahnya kuning) dan pepaya California(Daging tebal dan kenyal, buah tidak terlalu besar dengan rasa manis).

Buah pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Berikut adalah 5 manfaat buah pepaya bagi perempuan :

1.Bagi  Wanita yang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, bisa mengkonsumsi jus pepaya untuk membuatnya menjadi siklus teratur. Selain itu, enzim dan nutrisi penting lainnya dalam buah pepaya juga mampu mengurangi risiko kanker serviks.

2.Buah pepaya juga diyakini akan sangat membantu dalam pertumbuhan payudara. Hormon medium dan Vitamin A yang terkandung dalam enzim buah pepaya, bisa merangsang hormon wanita untuk menghasilkan jumlah susu lebih bagi mereka yang berada dalam laktasi, Sangat cocok untuk Ibu yang mau menyusui.

3.Bagi Anda yang sangat peduli dengan kesehatan rambut, pepaya juga dapat membantu untuk mengontrol ketombe. Shampoo dari bahan pepaya sekarang Anda dapat menemukan di banyak supermarket di dekatnya.

4.Enzim papain yang terdapat dalam buah pepaya yang masih muda dua kali lipat dibandingkan dengan buah pepaya yang sudah matang. Enzim tersebut bukan hanya untuk menganalis protein dalam tubuh kita, tetapi juga dapat membuat metabolisme dalam tubuh kita menjadi sempurna dan cepat dalam penghapusan lemak dalam tubuh. Bagi ibu hamil, buah pepaya yang masih muda sangat dianjurkan daripada buah pepaya yang sudah matang.

5.Buah pepaya mengandung jumlah Vitamin C 48 lebih banyak dibandingkan dengan buah apel. Oleh karena itu, buah pepaya sangat cepat dalam proses membunuh racun yang terdapat dalam tubuh kita dan juga untuk menyegarkan kulit. Enzim pepaya juga sangat membantu dalam proses peremajaan kulit sehingga kulit menjadi putih dan bersinar.

Nah, kalau sudah tahu manfaat buah pepaya, tidak ada salahnya kita mulai mengkonsumsi buah tersebut!

Mari Kita Mengenal Virus Ebola Yang Sangat Mematikan

Mari Kita Mengenal Virus Ebola Yang Sangat Mematikan - Di awal tahun ini kita dicengahkan dengan munculnya virus yang bernama Ebola yang dinyatakan virus yang sangat mematikan dan belum ada obatnya. Meskipun belum ada obatnya, tapi sekarang sudah ada beberapa percobaan terhadap penanganan virus ebola ini.

Virus ebola ini muncul dari wilayah afrika barat yang telah memakan korban ribuan orang. Keganasan ebola ini sangat mematikan dan menyebar dengan pesat. Digolongkan oleh WHO sebagai demam berdarah, virus ebola ini dikatakan memiliki tingkat kematian 90%.

Ebola muncul pertama kali pada tahun 1976, wabah pertamany menyerang ke desa-desa terpencil di Afrika Tengah dan Barat, biasanya dekat hutan hujan tropis. 

Virus ebola ini menular pada manusia melalui kontak dengan darah, cairan dan organ hewan yang terinfeksi ebola. Ebola kemudian menyebar ke masyarakat dari manusia ke manusia melalui kontak dairan tubuh dan tidak langsung dengan benda yang telah terkontaminasi oleh cairan.

Bahkan pasien yang telah pulih pun masih bisa menularkan virus ebola melalui air mani sampai tujuh minggu setelah sembuh terinfeksi virus ebola. 

Pada dasarnya, virus ebola ini bisa mematikan semua fungsi pada sel-sel tubuh. Saat ini banyak vaksin yang diuji, tapi bukan kepada manusia, seperti tikus.

Namun, jika pasien dalam pengobatan cairan dan elektrolit intensif dengan benar, yang memungkinkan mereka waktu yang cukup untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh mereka sendiri. Mereka dapat bertahan dari virus yang mematikan ini.

Pasien yang menunjukkan gejala Ebola harus ditempatkan dalam isolasi. Pekerja laboratorium dan profesional medis juga harus diberi peringatan, karena mereka beresiko tinggi terjangkit virus ebola ketika melakukan tes darah pada pasien.

Virus Ebola dapat menduplikasi dirinya dalam sel-sel darah . Ditambahkan, Nahid Bhadelia, direktur pengendalian infeksi di Boston University National Emerging Infectious Diseases Laboratories, virus meledak dari sel-sel dan menghasilkan protein yang membuat berantakan.

Nah gimana kisah tentang Virus Ebola ini, semoga bermakna dan bermanfaat bagi kita semua. Semoga virus ini tidak masuk kedalam Negeri tercinta kita ini.

Dampak Negatif Akbibat Sering Begadang

Dampak Negatif Akbibat Sering Begadang - Saat ini, begadang bukan lagi hanya sekedar iseng, tapi sudah menjadi kewajiban setiap orang, baik dalam perkerjaan maupun aktifitas lainnya, seperti nonton bola, dan lain-lain.

Kebanyakan orang merasa nyaman hidup dengan gaya hidup semacam ini tanpa memahami efek negatif yang bisa disebabkan oleh kebiasaan kita dalam begadang pada kesehatan mereka. Kurang tidur tidak hanya dapat merusak sel-sel otak, tetapi juga menyebabkan banyak masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak negatif dari begadang :

1. Sakit Kepala
Sering mengalami atau merasa tidak nyaman di kepala ketika Anda bangun terlambat dari tidur malam? Ini adalah salah satu konsekuensi dari kurang tidur karena kebanyakan begadang. sedikit demi sedikit, sel-sel otak kita akan mengalami masalah karena Anda tidak mendapatkan cukup istirahat. Selain itu, penelitian juga mengungkapkan bahwa kurang tidur memiliki efek sebagai dampak di kepala. Dengan demikian, perlu diperhatikan waktu tidur anda, kalau kerja jangan sampai berlarut malam.

2. Penyakit Jantung dan Stroke
Kebiasaan tidur terlambat akan membuat orang lebih rentan terhadap penyakit jantung. Saat ini, penyakit jantung sering dipicu oleh kurangnya tidur.Kebanyakan orang tetap terjaga bangun di pagi hari walaupun tidurnya sampai larut malam. Hal ini membuat mereka hanya memiliki sedikit waktu untuk beristirahat. Kurang istirahat dapat memberikan tekanan pada jantung dan menyebabkan stroke atau serangan jantung.

3. Obesitas
Kalau mendengar yang satu ini, pasti sudah tahu... Ya, kelebihan berat badan. Tidur kurang dari enam jam semalam akan mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan menyimpan lemak lebih cepat dan membuat orang gemuk. Selain itu, orang-orang yang sering tidur sampai larut malam biasanya suka makan diet kaya lemak, membuat mereka menambah berat badan lebih cepat.

4. Diabetes
Tidur sampai berlarut-larut malam akan mengganggu keseimbangan hormon yang ada didalam tubuh kita. Hal ini bisa memicu intoleransi glukosa yang halnya berkaitan dengan produksi insulin di dalam tubuh. Jika hal ini terus dilakukan, bukan hal yang biasa lagi kalau orang tersebut rentan terkena diabetes.

5. Tekanan Darah Tinggi
Dampak negatif berikutnya dari akibat sering begadang adalah tekanan darah tinggi. Orang yang suka telat tidur biasanya memiliki tingkat stres yang tinggi. Hal ini terjadi karena pikiran dan fisik mereka tidak cukup waktu untuk beristirahat. Akibatnya, jika kita mengalami stres yang berkepanjangan akan memicu tekanan darah tinggi yang kronis dan berbahaya bagi tubuh kita.

Itulah sedikit ulasan dari saya tentang "Dampak Negatif Akbibat Sering Begadang" , Biasakan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan - Buah melon atau bahasa latinnya curcumis melo, masih bersaudara dengan buah labu dan semangka. Melon termasuk dalam keluarga cucurbitaceae, daging buah melon memiliki tekstur yang lembut dan rasa buahnya yang manis dan menyegarkan dikarenakan banyak mengandung air.

Buah melon biasanya digunakan dibuat jus melon, atau langsung dimakan. Namun manfaat buah melon tidak hanya itu, ada banyak manfaat dan khasiat dari buah melon bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan buah melon banyak mengandung nutrisi.

Karotenoid adalah pigmen sebagai pemberi warna buah dan sayuran. Kandungan karotenoid tinggi yang terdapat dalam buah melon dapat mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker payudara.

Manfaat melon juga dapat menyehatkan mata, buah melon diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Betakaroten diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang digunakan untuk memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa likopen dapat mengurangi resiko terjadinya beberapa jenis kanker dan juga mencegah serangan jantung. Satu cangkir melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen.

Vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya adalah menjaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam buah melon, mampu memberikan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian kita.Vitamin C adalah vitamin yang juga sangat penting bagi tubuh. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan harian vitamin C orang dewasa sekitar 90 mg. Satu cangkir melon mampu memenuhi kebutuhan ketiga vitamin C setiap hari atau 30 mg.

Kalium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Setiap hari, orang dewasa membutuhkan 4700 mg potasium. Satu cangkir melon mampu memberikan sekitar 43 mg potasium untuk diserap tubuh.

Selain beberapa manfaat di atas, buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar seperti melon dapat membantu mengurangi risiko penyakit serius seperti diabetes dan stroke.

Itulah beberapa manfaat buah melon, padahal masih banyak lagi manfaat buah melon. Kalau ada kata-kata yang salah mohon dimaafkan.

Dampak Negatif Dari Merokok Bagi Tubuh Anda

Dampak Negatif Dari Merokok Bagi Tubuh Anda - Apakah anda seorang perokok ? Memang susah untuk menghindari kita dari untuk tidak menghisap rokok, yang dimana berdampak bagi kesehatan tubuh kita. Maka dari itu, kali ini saya akan menjelaskan kepada anda semua dampak negatif dari bahaya merokok bagi tubuh anda.

Dampak negatif merokok bagi tubuh anda disebabkan oleh nikotin. Nikotin dan berbagai zat beracun lainnya akan mengubah penampilan anda menjadi lebih tua (serem! kan). Maka dari itu, mulailah untuk tidak merokok lagi atau dikurangi merokoknya. Berikut adalah beberapa dampak negatif dari merokok :

1. Dampak Merokok Terhadap Mata
Ternyata faktor penyebab kantong mata bukan hanya dari kurang tidur dan begadang yang dimana membuat penampilan anda kurang fresh. Merokok juga bisa menyebabkan timbulnya kantung mata, hal ini disebabkan oleh nikotin yang dimana akan menguras cairan dimata anda yang membuat penampilan anda menjadi kurang fresh.

2. Dampak Merokok Terhadap Gigi
Cara mengetahui seseorang itu perokok aktif atau bukan, hanya dengan mengetahui warna giginya. Biasanya sang perokok aktif memiliki warna gigi yang kuning, jika warna gigi kuning apa anda tidak merasa malu saat bertatap dengan seseorang. Itu dikarenakan oleh nikotin yang dimana akan menutupi enamel gigi sehingga membuat gigi berwarna kuning.

3. Dampak Merokok Terhadap Rambut
Penyebab timbulnya uban pada usia muda adalah karena kesalahan pada gaya hidup. Seperti merokok, hal ini disebabkan nikotin akan merampas nutrisi pada rambut anda sehingga membuat rambut beruban.

4. Dampak Merokok Terhadap Kulit
Bahaya merokok bagi kulit anda adalah akan membuat kulit anda menjadi kering dan bersisik (apa anda mau ?, kalau tidak ya jangan merokok). Saat anda merokok, asap beracun yang keluar dari rokok akan merampas kelembaban kulit anda sehingga membuat anda menjadi kering dan kusam, sehingga menjadikan kulit anda keriput seperti orang tua.

5. Dampak Merokok Terhadap Pinggang
Bila anda menginginkan perut yang ramping dan sixpack, jika anda masih menjadi seorang perokok maka hal itu akan sulit dilakukan. Pasalnya, pada seseorang yang merokok akan membuat lemak yang menumpuk di perut dan pinggang anda. Maka dari itu hindarilah merokok.

Manfaat Ajaib Buah Apel

Manfaat Ajaib Buah Apel - Apel merupakan salah satu buah yang identik dengan warna merah. Buah ini sangat banyak tersedia dipasar maupun di market, apalagi khasiat yang diberikan oleh buah ajaib ini. Maka dari itu, mulailah dengan rutin mengkonsumsi buah ini.

Berikut ini adalah beberapa dari manfaat buah apel :

1. Manfaat Buah Apel Untuk Memutihkan Gigi
Buah apel tidak akan menggantikan sikat gigi Anda, tetapi dengan menggigit dan mengunyah apel dapat merangsang produksi air liur dalam mulut Anda, sehingga mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri.

2. Manfaat Buah Apel Untuk Mengurangi Resiko Kanker
Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research, menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi apel yang kaya akan flavonol dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker pankreas hingga 23 %. Para peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa triterpenoid dalam kulit apel yang memiliki zat anti pertumbuhan  sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Penelitian mereka sebelumnya menemukan bahwa ekstrak dari apel utuh dapat mengurangi jumlah dan ukuran tumor mammae .Sementara itu, National Cancer Institute di AS telah merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker kolorektal.

3. Manfaat Buah Apel Untuk Menurunkan Resiko Terkena Diabetes
Seseorang yang makan setidaknya satu apel sehari dapat menurunkan 28% resiko diabetes  dibandingkan mereka yang tidak makan apel. Karena pada buah apel mengandung serat larut(kunci untuk menumpulkan ayunan gula darah) yang dapat menjadi penyakit diabetes.

4. Manfaat Buah Apel Untuk Mengurangi Kolestrol
Serat larut yang terdapat pada buah apel dapat mengikat dengan lemak dalam usus, yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan sehat Anda.

5. Manfaat Buah Apel Untuk Mendapatkan Jantung Yang Sehat
Sebuah badan ekstensif penelitian telah menghubungkan asupan serat larut tinggi dengan penumpukan lambat plak kaya kolesterol di arteri Anda. Senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel juga dapat mencegah kolesterol yang masuk ke sistem anda dengan memperkuat di dinding arteri Anda. Ketika plak membangun di dalam arteri Anda, mengurangi aliran darah ke jantung Anda, yang mengarah ke penyakit arteri koroner.

Itulah beberapa dari sekian banyaknya manfaat buah apel, kalau ada kata-kata yang salah mohon dimaafkan. 

Penyebab Timbulnya Jerawat di Wajah

Penyebab Timbulnya Jerawat di Wajah - Apakah terpikir di benak dan pikiran anda apa sih penyebab jerawat itu, kok susah banget menghilangkannya, apalagi mencegahnya. Sebenarnya jerawat itu memang bisa kita obati, namun lebih baik kita mencegahnya, seperti pepatah "Mencegah itu Lebih Baik daripada Mengobati".

Padahal cara paling mudah kita lakukan untuk mencegah timbulnya jerawat adalah dengan meminum air putih, selain dapat membunuh racun yang ada didalam tubuh kita. Air putih juga dapat menghancurkan lemak yang dapat berubah menjadi jerawat diwajah.

Berikut ini adalah beberapa penyebab jerawat muncul :

1. Menyentuh Kulit Wajah Anda

Bayangkan?, hanya dengan menyentuh kulit wajah anda bisa menimbulkan jerawat muncul. Kenapa bisa begitu ?, karena setiap wajah seseorang sangat sensitif dengan yang namanya tangan, apalagi dalam keadaan kotor. Jadi, sebaiknya jangan terlalu banyak menyentuh wajah.

2. Faktor Keturunan

Jerawat juga bisa timbul karena faktor keturunan/genetik. Jadi jika anda mempunyai orang tua yang berjerawat, maka sang anak juga kemungkinan besar akan mengalami juga pada saat menginjak remaja.

3. Faktor Gaya Hidup

Selanjutnya kita bicara tentang gaya hidup/lifestyle. Gaya hidup juga dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat karena pola hidup yang tidak sehat. Misalnya anda seseorang yang kurang tidur, merokok, debu dijalanan juga dapat membuat wajah anda berjerawat.

4. Faktor Makanan dan Stres

Kacang, Kuning Telur, dan Gorengan, enak bukan? . Tapi itu adalah beberapa dari sekian banyak makanan yang dapat menyebabkan jerawat muncul. Penyebab jerawat biasanya muncul pada makanan yang berlemak dan memiliki kalori tinggi. Stres juga dapat membuat jerawat muncul diwajah karena peningkatan kadar androgen(Hormon yang dapat membuat munculnya komedo).

5. Kesalahan Memilih Kosmetik

Salah satu penyebab jerawat selanjutnya adalah kesalahan dalam memilih kosmetik, dikarenakan kosmetik tersebut tidak cocok untuk kulit anda. Oleh karena itu, sebaiknya lihat dulu kostemtik tersebut apakah sesuai dengan jenis kulit anda sebelum anda membelinya.

Nah, kalo sudah tahu tentang apa sih penyebab jerawat itu muncul, sebaiknya anda dapat mencegahnya. Misal anda suka gorengan, sebaiknya dikurangi kalau gak bisa dihentikan. Bagi yang merokok juga sebaiknya dihentikan, debu dijalan sebaiknya anda menggunakan masker atau helm saat berkendara dijalan.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan - Buah manggis merupakan buah yang kaya kesehatan dan manfaat. Buah yang berwarna merah keunguan ini memiliki rasa yang nikmat dan segar sehingga tidak heran banyak orang yang menyukai buah ini. Buah manggis memiliki nama latin Garcinia Mangostana yang mana pohonnya itu adalah pohon hijau abadi yang hidup di daerah tropis.

Nah, pada postingan kali ini saya akan menerangkan kepada anda tentang "Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan".

1. Manfaat Buah Manggis Untuk Menghilangkan Rasa Sakit

 Dengan mengkonsumsi manggis yang sudah dibuat jus, maka dapat membantu mengurangi rasa sakit, terutama nyeri. Teori ini sudah banyak dikemukakan oleh peneliti dan para responden.

2. Manfaat Buah Manggis Untuk Menurunkan Berat Badan

 Kandungan zat Xanthone pada buah manggis ternyata selain untuk mencegah penyakit diabetes dan jantung. Ternyata juga berkhasiat dalam membantu menurunkan berat badan. Dengan melunakan kembali sel membran yang yang sudah membesar dan mengeras bersama besarnya tubuh kita.

3. Manfaat Buah Manggis Untuk Mencegah Kanker

 Senyawa anti kanker yang terdapat pada buah manggis bermanfaat untuk memperlambat tumbuhnya sel kanker pada usus besar dan kanker hati. Bahkan juga dapat memperlambat tumbuhnya sel-sel penyebab pnyakit leukimia.

4. Manfaat Buah Manggis Untuk Mencegah Batu Ginjal

 Saat kita mengkonsumsi buah manggis, maka kita akan selalu ingin buang air kecil. Inilah yang dapat menghindarkan kita dari penyakit batu ginjal yang mematikan.

5. Manfaat Buah Manggis Untuk Menangkal Radikal Bebas

 Zat Catechin yang ada dalam buah manggis mampu mengalahkan Vitamin C dan vitamin E yang hadir dalam tubuh kita. Dan dengan Vitamin C dan E sangat berguna untuk menangkal adanya radikal bebas dari tubuh. Sekarang cobalah konsumsi buah manggis setiap hari rutin sehingga Anda dapat menghindari dari radikal bebas.

Sekian saja Artikel dari saya mengenai Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan semoga bermanfaat dan menambah wawasan bagi anda semua pemirsa Sensasi-Sehat

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami - Jerawat merupakan masalah kesehatan pada wajah yang selalu ditakuti oleh wanita maupun pria. Karena jika seseorang sudah berjerawat, maka rasa percaya diri akan berkurang. Ditambah stres yang bisa membuat jerawat semakin parah.

Nah, kali ini saya akan membahas "Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami". Jerawat tidak hanya kurang dalam menjaga kebersihan wajah, tapi ada pula faktor lainnya seperti hormonal, stres, dan lain-lain.

Menghilangkan Jerawat Dengan Putih Telur

Kita tahu bahwa khasiat putih telur dapat mengencangkan wajah, tapi putih telur juga dapat membantu menghilangkan jerawat secara alami. Caranya pun terbilang mudah, hanya dengan menyiapkan telur dan kocok hingga berbusa, setelah itu oleskan masker putih telur tadi keseluruh permukaan wajah anda yang berjerawat dan diamkan selama 15 menit, setelah itu bilas dengan air bersih.

Menghilangkan Jerawat Dengan Lemon

Jeruk nipis juga memiliki manfaat yang banyak, salah satunya untuk menghilangkan jerawat. Caranya dengan membersihkan kulit Anda dengan sabun dan air. Oleskan sedikit sabun di kain lap yang lembut dan gosok kulit Anda untuk menghilangkan minyak atau kotoran yang menumpuk, bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih. 

Potong lemon segar dan peras lemon tadi ke dalam mangkuk. Setelah digunakan, Anda dapat menutupi mangkuk dengan tutup atau plastik wrap dan simpan untuk pemakaian berikutnya.Celupkan kapas ke dalam perasan lemon tadi dan memeras cairan berlebih. Usapkan cairan lemon tadi langsung ke daerah kulit. Ulangi mencelupkan kapas dalam perasan lemon dan mengoleskannya pada kulit Anda sampai menutup semua area yang berpengaruh timbulnya jerawat.Tunggu 10 menit, Biarkan air perasan lemon tadi kering pada kulit Anda. 

Bilas area kulit dengan air dingin untuk menghilangkan jus lemon tadi, dan kemudian keringkan dengan towel.Ulangi sampai jerawat hilang dan lakukan mencuci wajah dua kali sehari untuk membantu mengurangi atau menghilangkan jerawat.

Menghilangkan Jerawat Dengan Tomat

Buat tomat juga dapat dipercaya untuk membantu menghilangkan jerawat. Caranya dengan menghaluskan tomat dengan blender. Setelah itu oleskan keseluruh permukaan wajah baik yang berjerawat maupun tidak, diamkan selama 1 jam agar nutrisi yang terdapat dalam buah tomat akan terserap oleh wajah. Setelah itu basuh muka menggunakan air hangat, setelah itu tepuk wajah dengan handuk yang bersih. Lakukan secara rutin agar jerawat cepat hilang.

10 Makanan Yang Dilarang Masuk Kulkas

Kulkas, atau lemari pendingin dianggap tempat paling tepat 'mengawetkan' sayur, buah, dan makanan lain.

"Biar lebih segar juga, enggak cepat layu. Kalau susu sama telur kan memang harus di kulkas," 

Tapi, mulai sekarang Anda harus lebih teliti, karena tidak semua bahan pangan cocok disimpan dalam lemari pendingin.

Dilansir laman Idiva, inilah 10 makanan yang sebaiknya berada pada suhu ruang.

1. Tomat 

Pendinginan tomat membuat kadar air di dalamnya meningkat, mengurangi nilai gizi, dan menguras kandungan antioksidan. Lebih baik, belilah tomat secukupnya dan tetap letakkan di luar kulkas.

2. Kentang 

Kentang yang disimpan dalam kulkas akan mengurangi kadar protein yang baik bagi kesehatan tubuh. Pada suhu ruang, kentang mampu bertahan hingga tiga minggu. Atau, jika mau lebih awet, bungkus kentang menggunakan kertas.

3. Bawang merah 

Seperti tomat, bawang merah akan menjadi lembek bila disimpan dalam lemari es. Aroma yang kuat dari bawang juga akan meresap ke bahan-bahan lain di sekitarnya, sehingga dapat merusak aroma asli.

4. Kopi

Kopi akan kehilangan rasa dan aroma bila berada dalam suhu dingin. Kadar kafeinnya pun bisa berubah. Untuk itu, kopi bubuk atau biji kopi harus selalu disimpan di suhu kamar.

5. Minyak 

Semua jenis minyak harus berada di luar kulkas. Hal ini karena minyak akan menggumpal jika disimpan pada temperatur rendah. Untuk mencairkannya lagi pun butuh waktu lama.

6. Bawang putih 

Sama seperti bawang merah, bawang putih pun akan lembek jika disimpan dalam kulkas. Tekstur rasanya pun berubah jadi asam, serta merusak komposisi gizinya.

7. Madu 

Madu merupakan bahan alami yang tidak perlu diawetkan oleh apapun. Ketika disimpan dalam lemari pendingin, akan terbentuk kristal gula yang menyulitkan untuk dikonsumsi.

8. Melon 

Buah ini terbilang unik. Jika sudah dipotong, melon wajib disimpan dalam kulkas. Tapi, jika masih dalam bentuk utuh, harus berada pada suhu ruang untuk menjaga kandungan antioksidannya tetap tinggi.

9. Roti 

Beberapa jenis roti bakal membeku jika disimpan pada temperatur rendah. Hal ini dapat merusak tekstur, rasa, dan aroma.

10. Sayuran herbal

Seperti daun mint, rosemary, oregano, daun ginseng, akan lebih baik disimpan dalam wadah kedap udara pada suhu ruang. Menyimpannya di kulkas hanya akan mempercepat pembusukan.

Sekian Posting saya hari ini semoga bermanfaat bagi sobat semua, (^_^)

Sumber:Idiva